Tee pake tɛ tee dɔrɔn ye; a fana ye mobili nafaman ye ka ɲɛsin marki ja ani seko ni lɔnko kɔrɔw ma. Komi tee sugu be to ka yiriwa, tew labɛncogo n’u ka baarakɛcogo fana be yɛlɛma, u mako be ka tew ka ɲumanya latangako makoɲɛfɛn jɔnjɔnw dafa k’a sɔrɔ u be marki sifaw n’u ka landakow fana yira.
Minɛnw ta fan fɛ, tee pakew ka ca a la, u be dilan ni papiye, yiri, nɛgɛ wala serami ye. Papiye ka kɛsuw ka nɔgɔ ani u be lamini nɔgɔya, u bɛnnin lo loon o loon; yiri ni tinbo kɛsuw ka fisa ani tuma caaman na, u be kɛ ka kadow ka tee pakew dilan, ka yɔrɔw datugu cogo ɲuman na ani ka jimanya -} ka fɛnw minw tɛ se ka kɛ. Saan tɛmɛninw na, laminiko lɔnniya yiriwali y’a to fana baara be se ka kɛ ni minanw ye minw be se ka tiɲɛ, i n’a fɔ papiye minw be se ka labɛn kokura ani minw be se ka tiɲɛ, minw be bɛn ni yiriwali sabatili cogoyaw ye ani ka fɛnw yira minw be mɔgɔw dɛmɛ ka mɔgɔw ka baara kɛ.
Ka ɲɛsin dilan ma, tee pake be sinsin laada ni bi tile koow kan. O la, a be se ka kɛ ko a be Sinuwaw ka fɛɛnw don a la i n’a fɔ ɛnkiri ja, a be se ka lamɛn wala a ka laada, walisa ka tee culture ka ciyɛnw yira. O wagati kelen na, fɛn min ka dɔgɔ, min be bi tile dilan cogo la, o fana be mɔgɔw tɔgɔ bɔra, o min b’a yira ko tee ka ɲi cogo min na, o be kɛ ni fɛnw ye minw ka dɔgɔ ani kulɛriw be ɲɔgɔn sɔrɔ. Dɔw ka ca-end te pake be fɛɛrɛ dɔw don i n’a fɔ tagamasiɲɛ kalaman, fani doncogo, wala UV sɛbɛri ka se k’a ka ɲɛnayeli nɔgɔya ani k’a ka nafa sabati.
Ka baara kɛ, o fana ye jateminɛba ye tee pakew dilanni na. High-teyali pake ka kan ka kɛ jiman ye-seli, anti{3}}oksidanti, ani yeelen-seli ka kan ka te kɛnɛ n’a kasa mara. O la, a be se ka kɛ ko a be se ka kɛ ko a be se ka sɔrɔ nɔgɔman na k’a sɔrɔ a be tee ka yeelen bɔ fiɲɛ na ani k’a ka wagati janya.
A ka surun, tee pake tɛ dɔrɔn ka te datugu dɔrɔn; a be kɛ i n’a fɔ pon ye markiw ni sannikɛlaw cɛ. N’an be minanw, dilan cogo ani baarakɛcogo ɲumanw, tee nɔrɔ ɲɔgɔn na, o tɛ tee dɔrɔn latanga, nka a be tew ka lɔnniya ɲuman n’a ka ɲumanya fana yira.
